2015年9月14日 星期一

高山百岳露營的保暖小秘訣


在台灣登百岳偶爾有機會在海拔兩千多公尺,甚至超過三千公尺的地方紮營。就春夏秋冬都有在山上野營的經驗告訴我,即使是夏天艷陽高照,入夜後仍是冷得直打哆嗦,更別提秋冬要是寒流來襲,或是濕度太高,體感的溫度絕對比實際溫度低很多很多很多...。

常有人問我,在山上睡帳篷會有多冷?我的答案不外乎是:

1. 很冷!
2. 超級冷!
3. 不行!我真的要下山了!(翻臉)


以下整理幾個高山野營的保暖小方法,希望有點幫助 :)



睡前不要喝太多水

除了因為半夜上廁所要爬出帳篷令人痛不欲生,也因為身體把尿液儲存在膀胱,並維持在略高於體溫的溫度,需要耗掉更多身體的熱能。所以為了不要半夜起床尿尿或是憋尿,記得睡前不要喝太多水,或是確認都排除後再鑽進你的帳篷跟睡袋。

但就經驗來說,很難避免掉把尿液完全排空,尤其在低溫的高山上,因為幾滴尿而覺得尿急的狀況偶爾也會發生。因此在國外也流行帶一個尿瓶,不用離開帳篷就可以解急,而且可以將溫暖的尿壺抱在懷裡取暖...。但是!記得把尿壺貼上專用標籤,以免起床後拿去煮咖啡...。



↑ 一個nalgene的寬口小水壺,或許就能幫你渡過寒冬,但這方法女生不適用。

↑ 女孩子可以試試Go Girl女性專用尿漏斗,正確使用就能集中方向...。還有迷彩版喔!不過根據實際使用過的女性朋友現身說法「女生還是有結構上的不方便...」(詳細介紹請看Go Girl官網

→ 點這邊看馬林同學含淚使用心得



就寢前盡量攝取卡路里

卡路里是產生身體熱能的燃料,沒有燃料,身體這具鍋爐就無法有效燃燒。如果不想吃得太撐,或是胃口不好,可以準備一點高熱量的小零食或是行動糧,睡到一半如果覺得冷可以補充熱量,讓身體繼續維持運作。


↑ Nature Valley的營養口糧是很受歡迎的Energy Bar之一,但台灣代理商只有進了兩種口味(蜂蜜燕麥、水果雜糧)。因為自己常從國外購物網站買東西,偶爾會收到一些試吃品,吃過花生口味跟椰奶,兩種口味都非常好吃!有機會也想試試巧克力口味...



做一點暖身運動

把你的睡袋想像成一個保溫瓶,裝熱水進去可以保溫,裝冷水則是保冰。所以進去睡袋前,做一點開闔跳或是深蹲,任何不會造成多餘負擔又簡單的暖身操都行。

而就經驗來說,睡覺前把充氣睡墊充飽就是一個很棒的暖身操...。



搞定你的睡袋

最快的方式就是投資一個溫暖的羽絨睡袋。一分錢一分貨,比較睡袋的舒適溫度跟極限溫度,選擇適合自己的身長...都是讓自己一夜好眠的選擇要件。

小提醒!睡袋標示的「極限溫度」通常是僅供參考,因為還得將體感溫度跟台灣的溼度考慮進去。但越保暖的睡袋一定越重,“輕量”跟“保暖”,兩全不能其美。

但如果現有的睡袋不夠保暖,也有方法可以克服。

(1) 添購睡袋內套,可以增加保暖程度,順便維持羽絨睡袋的清潔。


↑ 睡袋內套叫做Sleeping Bag Liner,照片是Sea to Summit的Thermolite® Reactor Extreme Liner,號稱可以加溫攝氏14度,當然我是不相信這種事情的,14度真的是太誇張了,2~3度還差不多。STS還有多款不同材質跟用途的Liner,有興趣可以上官網比較一下。(Sea to Summit官網

(2) 或者用水壺裝熱水丟進睡袋加溫,也是一個方法,只是切記不要用保溫瓶裝熱水....。



(3)不要一打開睡袋就鑽進去,讓它靜置一段時間,等羽絨隔間裡的空氣飽滿、膨脹之後,睡袋才有更好的溫度隔絕效果。

(4)這是朋友馬林提供的密技!睡袋的開口拉鍊有分左右邊,如果跟夥伴購買同款式不同方向的拉鍊,就可以將兩個單人睡袋合體變身為雙人睡袋!有了體溫的加持,保證一夜好眠!但前提是找到一個伴啦...。


↑ NEMO的Strato Loft 25,就是一款直接標榜可以合體的羽絨睡袋。


↑體溫是好東西,不要抗拒它....



就寢時的注意事項


(1)記得戴上毛帽保暖,口鼻不要用睡袋遮蓋,改用透氣的魔術頭巾。因為從口鼻呼出來的暖空氣會讓睡袋受潮,因而降低保暖功能。

(2)維持雙腳及襪子的乾爽,必要時套上一層厚的備用襪,甚至將你的背包清空,把雙腳塞進去。呆呆另外提供一個方法,就是腳底板貼暖暖包,再套上一層毛襪,效果也是非常不錯!老一輩的人常說:「腳如果熱,人就不會冷」就是這個道理。


↑ 先套進睡袋,再套進背包。

(3)使用睡墊隔離背部與地面的接觸,因為大部份的寒氣都是從地上竄起,所以帳篷底部鋪得越厚保暖效果就越好,把背包裡用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部鋪在底部吧!(在有植物的營地,也可以先在地布下面鋪大量的樹葉跟草)


↑ 使用架高的行軍床似乎是與地面最有效的隔離,但即使是輕量的helinox Cot Lite,1200g的重量也是一般輕量睡墊的三倍。

(4)確保帳篷內部與外部通風,即使外頭冷得半死!設計不良的帳篷,因為無法通風,內外溫差過大會使內部水汽凝結造成反潮,或是結霜。


↑有一回雪季尾端爬白姑大山,在海拔2800多公尺的營地睡覺就像在冰庫一樣,一覺醒來帳篷內部結了一層厚厚的霜。沒多久我就換掉那頂帳篷了。



◢慎選營地

這是紮營前就必須做好的決定。判斷營地的風向、地上土壤的濕氣、天亮後日照的範圍...等等,都可以影響當晚入寢後的溫度跟舒適程度。

如果在無法避風的地方紮營,使用天幕在帳篷旁搭建一個屏障吧!


↑某次往合歡北峰路上殘雪未融,竟然看到有人搭在斜坡上的雪地,又冷又歪斜,百思不得其解,算是挺NG的選擇。

↑往西峰的營地發現另一個帳篷,背後有樹林擋風,也選擇在乾燥的土地上搭營,明顯是比較正確的選擇。


↑ 在水邊搭營也要注意濕冷的水氣。照片是去水漾拍的,還好海拔不高,溫度還可以接受!

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