全紀錄的戶外運動指揮官，TomTom Adventurer 探險者GPS戶外錶

↑ 朋友被成功勸敗也一起入手了TomTom Adventurer。圖中TomTom Adventurer為新一代的黑色錶帶，錶面有做高低落差的防刮保護。兩個人見面就是一直討論使用心得 :P

必須老實說，對TomTom Adventurer的喜愛，讓我從戴上後就幾乎再也沒有拿下。它改變了我的生活習慣和運動模式，除了洗澡之外，可以說是24小時都戴在手腕上，一點都不誇張，簡直到了上癮的程度。

沒有多餘的複雜功能，TomTom用直覺的使用者思維，設計出一款簡單好操作，又不失專業功能的戶外運動錶，能夠符合運動愛好者的各種需求。

除了運動訓練，它也是一個健康管理的好夥伴，內建心率偵測和運動傳感器，可以追蹤每日的心率、運動量、卡路里消耗和睡眠時間，連結手機後可以看見詳細的報表，所以我才說它是全紀錄的戶外運動指揮官。

【操作方式與介面】

簡單拍了一個影片，可以快速地了解TomTom Adventurer的操作方式。透過手錶螢幕下控制面板邊緣的按鈕，一根手指頭就能完成所有的操作。比想像得還容易上手，很快就能熟悉上下左右的控制，不會讓人不知所措。

這點真的很重要，很多手錶我用了很久，還是常常搞混每一個按鍵的功能 @@

● 有別於使用觸控螢幕或是錶面四周的實體按鈕，Adventurer和跑步系列錶款，都是使用一個方形的控制器來操作選單。上圖是四個方向按鈕的第一層功能列表，如果要再進入下一層就是按「右」，退出則是按「左」，相當好記。

● 「QuickGPS」功能縮短GPS定位時間，也能提升TomTom Adventurer的電池續航力。

● 新款錶帶也略有不同，算是進化版的錶帶，除了加入錶面高低落差的防刮設計，佩戴在手腕上也更加服貼。使用可替換的塑料錶帶，不僅有個人化的風格，也能節省許多重量。約50公克的總重，戴在手上幾乎感覺不到負擔，即使戴上一整天也不會感到疲勞或不適。

↑ 這是官網抓來比較清楚的示意圖。

↑ 右圖是專用的USB接線，左圖是接上電源的樣子。必須使用原廠專用USB線。

↑ 產品原裝是黑色錶帶，橘色錶帶是一開始的促銷活動送的。運動用橘色比較顯眼，一般場合我會改用黑色錶帶。

【活動記錄】

TomTom Adventurer外觀看來跟之前跑步系列的錶款（Runner 3、Spark...）相差不大，猜想這外觀的規格化除了方便生產製造，也可以用來把本體套用在系列的錶帶上，況且這樣的造型已經是TomTom的產品基因，維持一貫的基調，使用上也不需要重新適應，是個相當聰明的做法。（你看iPhone不也都長得差不多）

反觀那種每出新款就得換掉一堆不相容配件，或是換按鈕、換介面，得重新學習操作才能使用的產品，才真的叫人頭痛。

Adventurer是TomTom從跑步跨足到更廣的戶外領域所推出的第一款戶外錶，除了原本的跑步功能，再加入近年興起的登山健行、野跑和滑雪運動，同時導入3D距離、自動爬坡偵測和海拔、氣壓計等實用功能，全方位記錄各種運動數據，動得更聰明、更有效率。

↑ 以上是全部的運動種類，綠色的部分是Adventurer款式新增的項目。

● 越野路跑&健行：可追蹤心率、海拔、海拔坡度、上升海拔、3D距離、速度、平均配速、消耗的卡路里、持續時間、軌跡路徑與預先載入的路徑，且電池使用時間延長（超過 20 小時），加上指南針，戶外健行該有的數據都有了！

● 單板&雙板滑雪：可追蹤心率、下降海拔、進行次數、距離、持續時間和速度。透過「自動爬坡偵測」，手錶可以判斷你正在滑雪還是搭纜車，避免誤判，相當貼心。

健行、路跑、騎單車是我主要的運動項目，偶爾在家裡打鼓或是使用健身器材，就會改用健身房模式或自由模式，希望有機會也能試試滑雪項目 :P

▼下圖是這陣子累積的活動記錄，可以從MySports平台一目瞭然地看見概要資訊。

▼ 12-14當天的健行記錄，在泰崗溪輕鬆走了一小段路。可以參考一下呈現的數據和軌跡。

※ 檢視海拔和氣壓的功能，會在開啓GPS並使用活動記錄時才會出現。
※ 指南針功能要進入「選單」>「感應器」>「指南針」，並需要一點時間校正方位。

※ 螢幕背光顯示，用手蓋住螢幕兩秒後就會發光。但如果開啟「夜間模式」，在記錄活動的時候就可以全程使用螢幕背光。也許會比較耗電，但除非你夜跑、夜攀數個小時，不然絕對夠用。

【內建心率監測功能】

這是我最喜歡的功能，終於可以擺脫心率帶了！

● 若開啟全天候24小時心率監測功能，則每10分鐘就會讀取一次；運動進行中的心率監測則是每秒一次。有了這個功能，再也不用在胸口綁一條不舒服的心率帶，外出運動真的輕便很多。

● 可以隨時隨地偵測的心率，是健康管理和運動訓練的基礎，透過心跳，加上其它的個人身體質量數據，可以推算出很多實用的分析結果。

↑ 從錶帶拆下來的手錶本體，背面就是「心率感應器」，使用綠色的光線透過皮膚照射皮下的微血管，偵測血流的變化而得到心跳的頻率。感應器下方有四個電子接孔，接上專用的USB連接線即可充電或進行傳輸。

↑ 在活動進行中，可以切換手錶螢幕檢視目前的心率區間。由低至高分別顯示為：簡易、燃脂、耐力、速度、爆發力，系統會根據你的身高、體重、年齡等各種條件來判斷你的心率落在哪個區間會呈現什麼運動效果。

左圖是心率區間表，最上方顯示目前的心率，下面則用圈起來的方格標示正落在哪個區間。右圖則是心率區間的比例分佈，目前顯示大多落在「簡易」區間。

↑ 這張由TomTom MySports網頁版截下來的圖表比較明顯，顯示我的燃脂區間介於110~129 bpm，有減脂需求的人就儘量把心率控制在這一個區間；如果想要提升心肺功能，可以把心率提高到耐力區間以上，搭配間歇訓練，

【活動追蹤】

↑ 身為戶外運動錶，當然要防水，水下40公尺不是問題，游泳訓練也可以佩戴。

「活動追蹤」是TomTom Adventurer成為「全天候運動管家」的關鍵。透過心率監測和動態監測（3D加速度計+陀螺儀），不開啟GPS也能追蹤每天的步數、運動時間、燃燒的卡路里以及移動的距離，戴著它睡覺還能偵測睡眠時間。

手錶預設每日10,000步、4公里的移動距離和30分鐘的運動時間，算是相當足夠的活動量。當然也可以自訂更高的目標，多走一點，多動一點，督促自己不要一直賴在沙發上當懶蟲。

我從2016年11月中就開始佩戴，連續使用超過一個月，記錄顯示已經移動193公里、消耗73000卡，並走了253000步，平均靜態心率62 bpm，平均睡眠時間7小時45分，這些都是透過手錶得知的資訊。

如果你是一個數據狂或運動狂，應該會對這些數字很著迷。

↑ 以上是2016年12月18日的活動追蹤記錄，可從下載到手機的TomTom MySports或它的網頁版看到這些資訊。

當然，某些數據不見得完全準確，但它至少辦到一件事情，就是要你隨時隨地「保持活動」，這才是健康管理的主要宗旨。

就像我的網誌副標所寫的：Life is more fun when you "move".

【TomTom MySports】

除了實體手錶，TomTom另一個很棒的使用者體驗是它的網路平台。（不是那個大平台...）

↑ 手機或平板可以下載「TomTom MySports」App，透過藍牙同步，可以上傳活動記錄到雲端，只有第一次的配對需要一點點時間，之後連線同步的速度都非常快。這也是現在的趨勢，能不要接線就不要，一切都雲端化了。

手錶無法顯示的精美彩色圖表，在MySports都可以看到。一些用手錶操作稍嫌麻煩的設定，也能用App搞定。

↑ 另一個可供桌機下載安裝的是「MySports Connect」，多了一個"Connect"，不要跟上面講到的平台搞混。（順道一提，這程式的UI都很漂亮）

MySports Connect的主要功能是設定手錶、安裝更新檔或是上傳音樂播放清單，也是唯一一個需要透過USB連接線才能使用的桌機版應用程式。

【路徑探索】

↑ 除了App版本的基本功能外，網頁版的MySports能做比較進階的管理，比如說，登入後可以上傳第三方網頁（如Strava、RunKeeper或是健行筆記）下載的GPX路徑檔，與App自動同步後就能透過藍牙傳輸到手錶。

※手錶最多可以儲存15條路徑。

↑ 下載好的路徑顯示於手錶的活動起始畫面。

↑ 走到戶外開啟路徑，跟著走就不用怕迷路了！在「健行」的活動模式下，地圖的比例可調整為100公尺、500公尺和1公里。

除了上傳新路徑，也可以將之前活動所記錄的路徑儲存下來，同步到手錶後就可以循著以前的舊路線再走一次。

【音樂+耳機】

音樂播放也是TomTom的產品基因之一。手錶內建3GB的容量，最多能夠儲存500首歌，跑馬拉松不怕歌單重複，在山上健行也不需要浪費手機的電力，接上藍牙耳機就能播放喜歡的音樂。

透過USB連接線與電腦相連，可以把MP3或AAC檔案，直接用「隨身碟模式」複製到手錶的記憶體（也就是說，如果你有檔案臨時要存取，還可以把手錶當作隨身碟使用，超威！）

或者，也能透過iTunes和Windows Media Player將自建的播放清單同步到手錶，只要使用剛剛提到的TomTom MySports Connect軟體就能執行。