「妙高山」（みょうこうさん, Myoko-San）位於日本新潟縣西南邊的妙高市範圍內，在距今約19,000年前的火山猛烈噴發後，從原本估計的2,900公尺降至目前的2,454公尺，被強大力量破壞的山體形成一個破火山口，是日本百名山之一，又有「越後富士」之稱。
「越後」是指日本古代令制國之一的「越後國」。越後國的領地相當於現在的新潟縣，所以在當地有很多冠上「越後」的地名或品名。因為妙高山與富士山同屬圓錐形火山，才因此有越後富士這個別稱。據說天氣極好的狀態下，可以從妙高山頂遠眺三百公里外的富士山，頗有互別苗頭之意。
在妙高山北邊一點的「火打山」（ひうちやま, Hiuchi-Yama），標高2,462公尺。由於與妙高山相距不遠，附近也有一座遠近馳名的「高谷池山屋」，不少人會安排二至三日的縱走行程，好好地一次體驗百名岳的風光，就像台灣人上奇萊南華路線一樣，非常受到歡迎。每年七月開山，一直到秋天都是妙高山和火打山的熱門拜訪時段。
行程簡介
這次選擇的起登點在「笹ヶ峰」旁的火打山登山口，先走到高谷池山屋午餐休息，接著輕裝往返火打山，再回到高谷池山屋過夜。隔天一早起床，往黑沢池山屋的方向切到妙高山，然後一路下山，走到山頂駅（滑雪場纜車站）後搭一段纜車回到妙高市區。
地圖上有標註預計行走時間，當然僅供參考，而且據說日本路線預估時間是不含休息時間的，所以請務必斟酌。詳見：【完整路線圖PDF檔】、【官方建議路程時間表】
我們的行程規劃如下：
Day 1 笹ヶ峰 > 富士見平 > 高谷池山屋 > 火打山 > 高谷池山屋
Day 2 高谷池山屋 > 黑沢池山屋 > 妙高山 > 山頂駅 > 山麓駅
地圖上有標註預計行走時間，當然僅供參考，而且據說日本路線預估時間是不含休息時間的，所以請務必斟酌。詳見：【完整路線圖PDF檔】、【官方建議路程時間表】
我們的行程規劃如下：
Day 1 笹ヶ峰 > 富士見平 > 高谷池山屋 > 火打山 > 高谷池山屋
Day 2 高谷池山屋 > 黑沢池山屋 > 妙高山 > 山頂駅 > 山麓駅
但其實如果不打算縱走的話，妙高市觀光局也有提供單攻路線資訊，有興趣的人可以到這個網頁看看：【妙高市觀光局-登百岳】。
往返登山口都有大眾交通可抵達，自助旅行者想要上山絕對沒有問題。2015年隨著北陸新幹線開通至金澤後，隨之啟用的「上越妙高站」讓遊客由各地往返更加方便，尤其是得從東京搭乘國際航線的外國觀光客而言，更是一大福音。
而且妙高山的起終點是「燕溫泉」，下山後可以馬上泡湯，大概是日本人願意享受登山「苦行」後的極大樂趣之一（另一則是在山屋痛快豪飲啤酒）。非常推薦到日本爬山後，體驗讓人身心暢快的純正溫泉浴，並在浴後吃一頓精緻的套餐，讓身心徹底解放。
Day 1
出發這天是8月2號，週三平常日，但是停車場的空位不多，登山口聚集了好多人，可見真的是一條很熱門的大眾路線。
一開始大概是連續兩公里的木棧道。
造型很可愛，就像從白色蛋殼裡冒出來的雞蛋一樣，而且聽說味道很好，可煎可煮，若不是因為它鮮豔的外表容易讓人聯想為毒菇，應該也是一道很熱門的料理吧？
其中一段連續之字路線有個稱號叫「十二曲」，意思就是有12道之字坡。感覺很難，但其實
大多數人都能輕鬆走完。
路況大概像是這樣，跟台灣非常接近。
通過十二曲不久，很快就能走到山屋。至於是多快？大概就是「再五分鐘就到了噢！」這種程度。哈。
高谷池山屋因旁邊的高谷池而得名，營業時間是4月下旬至11月上旬，純過夜費用是4,600日圓，一泊二食（早餐晚餐）是7,200日圓，採完全預約制，不能上山才決定要過夜。想要背帳篷上山露營也沒問題，一個人頭收費410日圓。
住宿資訊詳洽【高谷池ヒュッテ】；【山屋臉書專頁】
＊日文苦手有福了，目前已開放中文版預約頁面，可以透過專人處理預訂山屋了！
點這邊：https://reurl.cc/LqERe（2019年5月更新）
上山前過夜的民宿老闆娘特地為大家準備的午餐便當，兩個飯糰和配菜把大家餵得飽飽的！民宿叫「ナチュラルイン翠山」，可以搭車過去先過夜，隔天一早再請老闆協助叫一輛計程車上山。
午餐短暫休息後繼續上路，通過高谷池濕地後又是一段木棧道，路上開始出現殘雪，很難想像這是八月的盛夏。不過氣溫倒不會很低，穿著短袖也沒問題。
「天狗の庭」也是一塊池水分佈的溼地，意思大概就是天狗的後花園。
溼地的生態非常豐富，夏天一片綠意盎然，也開了不少五顏六色的花朵。
越過雷鳥平之後，走過這段木階梯很快⋯⋯很快就到山頂了。
大概「五分鐘」後抵達標高2,461.7公尺的火打山。把高度標到小數點之後還是第一次看到。可惜天氣不夠好，山頂的景色只能跟上次爬富士山一樣，用想像力。
三角點旁的小小神社。
下山重返高谷池山屋，過完一夜隔天早上才去妙高山。天都還亮著，輕鬆愜意的行程不必趕路，在山屋邊享受山上清涼的空氣。
山屋門口有食物的價目表，啤酒500日圓，記得多帶一些零錢上來。
二樓的床鋪，位置相當寬，大概有90公分的寬度，不像在富士山的山屋那麼擠，肩並著間睡覺的壓力很大。
晚餐毫不例外地是熟悉的日式咖哩飯。在飯後把山下超市買的下酒菜拿出來配酒喝，實在是名副其實的「風味爽快」！
山屋備有煮過的飲用水，不需要攜帶濾水器或爐頭煮水。所以背包可以很小，只要帶保暖衣物和零食即可。
早上起床，爬到山屋最高層的陽台眺望昨天被雲霧遮蔽的火打山（右邊）。高谷池在2015年曾被美國CNN電視台選入日本31個最美絕景，光看我拍的這張照片可能無法理解，但如果季節轉換到秋天，那可是完全不同的景象。
這就是秋天佈滿紅葉的高谷池。
每年時間進入九月，秋意漸濃，山上的銀杏草開始變黃；一直到十月，山屋周圍將佈滿濃烈的紅葉，原本綠意盎然的溼地像披上一件嶄新的華麗外衣，特意在冬日白雪覆蓋之前恣意綻放。除了被CNN選為「日本31絕景」之一，也常常榮獲日本十大賞楓秘境的殊榮！
難以置信的景觀，真的真的很想秋天再去一回！（照片來源：【妙高市觀光局-登百岳】）
吃完日式稀飯早餐後出發，天氣明顯晴朗許多，南面的北阿爾卑斯山脈清晰可見。
大概又過了「五分鐘」（好啦，其實應該有兩個小時），走到另一座私營山屋「黑沢池山屋」（黒沢池ヒュッテ）。
由於是私人經營所以收費稍微高了一點，一泊二食收費9,000日圓，純住宿6,000日圓，有十個營地可用，一地收費1,000日圓。標高2,014公尺，開放時間是7/1~10/31，和高谷池山屋一樣，在入冬下雪後就會關閉。
接近山屋時，遠遠看見一位金髮碧眼的外國人，以為是來登山的遊客，結果一碰面嚮導便和他熟稔地聊起天來，而且是用非常流利的日語交談。
我故作鎮定但其實內心澎湃，畢竟在深山野嶺裡這景象實在是有點衝突。後來經介紹後才曉得那位外國人叫Mark，來自美國阿拉斯加，冬天喜歡在這一帶滑雪，雪季以外的時間就待在山屋裡工作，擔任經營、清潔、伙房和陪山友喝啤酒的管理人角色。
問他在日本待多久了？他一臉厭世地回答「too long」，太久了，從他年紀推估至少已經三十年（他已五十多歲）。
不曉得是不是宿醉，抑或沒雪可滑覺得心情煩悶，Mark身上滑稽的紅色毛衣和憂鬱的表情很不協調。但是他本人非常親切，不僅親自帶我們認識這座私營山屋的陳設，也稍微解說了一下建築的歷史。我聽著他不經意地切換英文和日文和大家聊天，竟然覺得他的英文已有日本腔了。
繼續上路。前兩天下過雨，所以路上都是爛泥巴，這跟台灣很像，走路要小心不要滑倒。
我形容妙高山是「中級山的路況，百岳的景色」。
有一大段路都像這樣鑽在濃密的樹林裡。
過了「五分鐘」後就抵達這座神社，「轉個彎」之後就到妙高山頂了。
天氣比火打山好很多，但山下的景色依然只能用想像的 XD
繞過將軍地藏和妙高大神後往山下移動。
這時會開始走過本次行程最驚險刺激的「鎖場」。顧名思義就是一小段必須倚靠鐵鏈才能安全通過的險路。不過上面照片最左邊的日本歐巴桑，仿若進入無人之境，連手都不用扶就咚咚咚地下山了。果然是老江湖。
個人覺得很帥的鎖頭，好像在鎮守什麼似的。
經過一連串泥濘的下坡路，終於走回妙高山的登山口。原本以為解脫了，沒想到後面還有最後一根稻草！！
一長段滑雪道下坡對膝蓋揮出一拳又一拳的重擊！！
還好日本人很聰明，馬上在下坡終點放一張纜車站的食物照 :P
回到纜車站清理鞋底的泥巴才可以上車。
冬季是滑雪用的纜車，夏季就成了登山客和遊客使用的觀光纜車。注意營運關閉的時間，太晚下山的話就得自己走下山了，保證讓人崩潰。（纜車站位置）
下山後直奔「赤倉觀光飯店」（赤倉観光ホテル Akakura Kanko Hotel），在大眾池欣賞遠處的山景，讓高溫的泉水洗盡兩天的疲勞。（照片來源：官網）
晚餐在飯店裡好好吃了一頓壽喜燒，實在是絕頂風味！（餐點請見：官網）
*****
路況大概像是這樣，跟台灣非常接近。
通過十二曲不久，很快就能走到山屋。至於是多快？大概就是「再五分鐘就到了噢！」這種程度。哈。
高谷池山屋因旁邊的高谷池而得名，營業時間是4月下旬至11月上旬，純過夜費用是4,600日圓，一泊二食（早餐晚餐）是7,200日圓，採完全預約制，不能上山才決定要過夜。想要背帳篷上山露營也沒問題，一個人頭收費410日圓。
住宿資訊詳洽【高谷池ヒュッテ】；【山屋臉書專頁】
＊日文苦手有福了，目前已開放中文版預約頁面，可以透過專人處理預訂山屋了！
點這邊：https://reurl.cc/LqERe（2019年5月更新）
上山前過夜的民宿老闆娘特地為大家準備的午餐便當，兩個飯糰和配菜把大家餵得飽飽的！民宿叫「ナチュラルイン翠山」，可以搭車過去先過夜，隔天一早再請老闆協助叫一輛計程車上山。
午餐短暫休息後繼續上路，通過高谷池濕地後又是一段木棧道，路上開始出現殘雪，很難想像這是八月的盛夏。不過氣溫倒不會很低，穿著短袖也沒問題。
「天狗の庭」也是一塊池水分佈的溼地，意思大概就是天狗的後花園。
溼地的生態非常豐富，夏天一片綠意盎然，也開了不少五顏六色的花朵。
越過雷鳥平之後，走過這段木階梯很快⋯⋯很快就到山頂了。
大概「五分鐘」後抵達標高2,461.7公尺的火打山。把高度標到小數點之後還是第一次看到。可惜天氣不夠好，山頂的景色只能跟上次爬富士山一樣，用想像力。
三角點旁的小小神社。
下山重返高谷池山屋，過完一夜隔天早上才去妙高山。天都還亮著，輕鬆愜意的行程不必趕路，在山屋邊享受山上清涼的空氣。
山屋門口有食物的價目表，啤酒500日圓，記得多帶一些零錢上來。
二樓的床鋪，位置相當寬，大概有90公分的寬度，不像在富士山的山屋那麼擠，肩並著間睡覺的壓力很大。
晚餐毫不例外地是熟悉的日式咖哩飯。在飯後把山下超市買的下酒菜拿出來配酒喝，實在是名副其實的「風味爽快」！
山屋備有煮過的飲用水，不需要攜帶濾水器或爐頭煮水。所以背包可以很小，只要帶保暖衣物和零食即可。
Day 2
早上起床，爬到山屋最高層的陽台眺望昨天被雲霧遮蔽的火打山（右邊）。高谷池在2015年曾被美國CNN電視台選入日本31個最美絕景，光看我拍的這張照片可能無法理解，但如果季節轉換到秋天，那可是完全不同的景象。
這就是秋天佈滿紅葉的高谷池。
每年時間進入九月，秋意漸濃，山上的銀杏草開始變黃；一直到十月，山屋周圍將佈滿濃烈的紅葉，原本綠意盎然的溼地像披上一件嶄新的華麗外衣，特意在冬日白雪覆蓋之前恣意綻放。除了被CNN選為「日本31絕景」之一，也常常榮獲日本十大賞楓秘境的殊榮！
難以置信的景觀，真的真的很想秋天再去一回！（照片來源：【妙高市觀光局-登百岳】）
吃完日式稀飯早餐後出發，天氣明顯晴朗許多，南面的北阿爾卑斯山脈清晰可見。
大概又過了「五分鐘」（好啦，其實應該有兩個小時），走到另一座私營山屋「黑沢池山屋」（黒沢池ヒュッテ）。
由於是私人經營所以收費稍微高了一點，一泊二食收費9,000日圓，純住宿6,000日圓，有十個營地可用，一地收費1,000日圓。標高2,014公尺，開放時間是7/1~10/31，和高谷池山屋一樣，在入冬下雪後就會關閉。
接近山屋時，遠遠看見一位金髮碧眼的外國人，以為是來登山的遊客，結果一碰面嚮導便和他熟稔地聊起天來，而且是用非常流利的日語交談。
我故作鎮定但其實內心澎湃，畢竟在深山野嶺裡這景象實在是有點衝突。後來經介紹後才曉得那位外國人叫Mark，來自美國阿拉斯加，冬天喜歡在這一帶滑雪，雪季以外的時間就待在山屋裡工作，擔任經營、清潔、伙房和陪山友喝啤酒的管理人角色。
問他在日本待多久了？他一臉厭世地回答「too long」，太久了，從他年紀推估至少已經三十年（他已五十多歲）。
不曉得是不是宿醉，抑或沒雪可滑覺得心情煩悶，Mark身上滑稽的紅色毛衣和憂鬱的表情很不協調。但是他本人非常親切，不僅親自帶我們認識這座私營山屋的陳設，也稍微解說了一下建築的歷史。我聽著他不經意地切換英文和日文和大家聊天，竟然覺得他的英文已有日本腔了。
繼續上路。前兩天下過雨，所以路上都是爛泥巴，這跟台灣很像，走路要小心不要滑倒。
我形容妙高山是「中級山的路況，百岳的景色」。
有一大段路都像這樣鑽在濃密的樹林裡。
過了「五分鐘」後就抵達這座神社，「轉個彎」之後就到妙高山頂了。
天氣比火打山好很多，但山下的景色依然只能用想像的 XD
繞過將軍地藏和妙高大神後往山下移動。
這時會開始走過本次行程最驚險刺激的「鎖場」。顧名思義就是一小段必須倚靠鐵鏈才能安全通過的險路。不過上面照片最左邊的日本歐巴桑，仿若進入無人之境，連手都不用扶就咚咚咚地下山了。果然是老江湖。
個人覺得很帥的鎖頭，好像在鎮守什麼似的。
經過一連串泥濘的下坡路，終於走回妙高山的登山口。原本以為解脫了，沒想到後面還有最後一根稻草！！
一長段滑雪道下坡對膝蓋揮出一拳又一拳的重擊！！
還好日本人很聰明，馬上在下坡終點放一張纜車站的食物照 :P
回到纜車站清理鞋底的泥巴才可以上車。
冬季是滑雪用的纜車，夏季就成了登山客和遊客使用的觀光纜車。注意營運關閉的時間，太晚下山的話就得自己走下山了，保證讓人崩潰。（纜車站位置）
下山後直奔「赤倉觀光飯店」（赤倉観光ホテル Akakura Kanko Hotel），在大眾池欣賞遠處的山景，讓高溫的泉水洗盡兩天的疲勞。（照片來源：官網）
晚餐在飯店裡好好吃了一頓壽喜燒，實在是絕頂風味！（餐點請見：官網）
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其實除了登山以外，妙高市也有很多好玩的地方，以下貼幾張照片讓大家參考一下。
● 清酒廠參觀、試飲
新潟縣的特產就是好吃的日本米，所以當地有很多知名的清酒釀造廠，這間「君の井」酒造就是當地人最推薦的酒廠，連在山屋能喝到的清酒也是出自該廠。
【清酒廠資訊】
君の井酒造株式会社
地址：〒９４４－００４８新潟県妙高市下町３番１１号
● SUP、獨木舟水上活動
走了兩天的山路，下山的隔天一早馬上到山下的「野尻湖」玩SUP，下午又騎著腳踏車去河邊打西瓜⋯⋯這行程有點精實啊！我們都跟Sup教練笑稱這是「Summit to sea」！
這其實是有典故的。妙高市每年七月有個競賽項目叫「Sea to Summit」，意思是一早先在野尻湖完成三公里獨木舟划行後，接著騎自行車往23公里外的笹ヶ峰登山口，然後換上登山鞋，登頂高度落差1,300公尺，距離約七公里的妙高山三角點。總距離約30公里，2017的冠軍只花了2:57:59就完成了！（我們根本是幼幼班）
順道一提，我們去體驗的SUP店家也是一間Guest House和餐廳，裡面的裝潢擺飾很有味道，非常值得過去探訪。
● 農家體驗：來去鄉下住一晚
*****
在妙高短短待了四天，很快就被當地豐厚的自然資源和濃濃的人情味給收服，是一個很想一年四季都來拜訪的好地方。如果你已經厭倦在市區購物、逛街，不妨到妙高市來深度體驗日本鄉間的悠閒時光！
【SUP體驗資訊】
Guest House LAMP
Guest House LAMP
地址：長野県上水内郡信濃町野尻379-2
● 農家體驗：來去鄉下住一晚
台灣人的「民宿」概念最早源自日本，但時至今日早已轉變成另一種模樣。這次在妙高市體驗的農家生活，真的讓我徹底感受到什麼叫做真正的民宿。
在主人平時生活的空間過夜，一起吃飯、一起看電視聊天，我想這才能真正體會並融入當地的生活。而且我們的民宿歐多桑還會帶大家去採蔬果、騎單車，帶到河邊玩水、打西瓜，帶給我們相當深刻的回憶！
農家體驗資訊：【來去鄉下住一晚】
● 苗名瀑布
當地的苗名瀑布也是一大看點，入選日本百名滝，到了秋天便會幻化出繽紛的顏色！
（照片來源）
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在妙高短短待了四天，很快就被當地豐厚的自然資源和濃濃的人情味給收服，是一個很想一年四季都來拜訪的好地方。如果你已經厭倦在市區購物、逛街，不妨到妙高市來深度體驗日本鄉間的悠閒時光！
最後奉上讓我念念不忘的名產：水煮玉米，甜到像是泡過糖水一樣的好滋味！
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