皮膚是人體最大的器官，可以保護身體內部器官，也主掌身體外部的溫度感知、觸覺和壓力，最重要的是皮膚肩負調節溫度和控制汗水蒸發的功能。然而人體皮膚十分脆弱，若非受過長期訓練，其實很難適應於過冷或過熱的環境，所以人類需要衣服來保護身體。而在氣候特別嚴峻的荒山野嶺，高機能的底層衣（Baselayer）就是身體與外界的基本防線。
底層衣可說是身體的第二層肌膚，吸濕、排汗、快乾是基本要求，穿上身就不會輕易脫掉，如果不是淋濕或髒得非常徹底，基本上應該是一件穿到底，所以舒適性會是選擇的第一要件，而底層衣的舒適性的關鍵則來自於它使用的材質和技術。
想想看，要和皮膚長時間接觸，穿起來舒不舒服當然極為重要。
想想看，要和皮膚長時間接觸，穿起來舒不舒服當然極為重要。
※ 選擇優秀的底層衣，即使在冰天雪地只穿一件也有保護作用。（上衣：Arc'teryx RHO LT；地點：義大利多洛米蒂山區）
一般來說，選擇底層衣要考慮兩點：
1. 材質
聚酯纖維（Polyester）是一般底層衣的主要原料，但因為具有斥水的特性，所以為了讓聚酯纖維能夠達到吸濕、排汗、快乾的基本功效，一般會使用兩種方法來增加它的親水性。
第一種是化學性的方法，將布料浸泡在化學藥劑，製程簡單、成本低，但這種方法會因為清洗和使用的次數增加而使得親水性衰減，而且有些會變硬、掉色，舒適感大打折扣。
第二種，我稱為物理性的方法，從材質和編織法下手，透過混紗技術或是製造纖維斷面來增加布料和皮膚接觸的面積，因此吸濕排汗的效果會比使用化學藥劑更好更持久，當然也更耐穿。可想而知，價格會比一般底層衣高一點。
而美麗諾（Merino）羊毛衣在近年則越來越流行，不僅柔軟、舒適，具有底層衣的基本功能，而且有良好的溫控和抑臭效果，比起化學纖維，這來自綿羊身上的天然材質在戶外有一定的基本市場和擁護者。只是價格會再往上一翻，而且不少人對於容易變形、不易保養的羊毛衣頗有芥蒂。
2. 厚度
選了材質，再來選厚度，這跟買自助餐一樣是有順序的（疑）。厚度的選擇就簡單多了，怕熱穿薄，怕冷穿厚。只是底層衣不像羽絨睡袋，沒有所謂的「舒適溫度」、「極限溫度」，不是說穿越厚就越不怕冷，還是要看自己的生理條件以及當時的氣候條件來決定。所以我認為，衣櫃裡至少要有三種厚度的底層衣。
優秀的戶外品牌底層衣系統都有分厚度，如icebreaker以克數區分，如120、150、200；早期的Patagonia則是以數字區分，如C1、C2、C3、C4；Arc'teryx則是使用SV、AR、LT、SL為標示。
不過P牌底層系統近已改為主流的分類方式，也就是Lightweight（輕薄）、Midweight（適中）、Heavyweight（厚重）。而Arc'teryx在官網上其實也早已分為Lightweight、Midweight和Cold Weather三個類別。個人覺得這樣的分類才不會讓人搞混。
可以看到從最左邊分成三個大類：Lightweight、Midweight、Cold Weather，分別適用於不同氣候。接著由上至下是厚度的區別，PHASE SL最薄最涼爽，RHO AR最厚最暖，以此類推。（附註：Arc'teryx命名系統）
PHASE系列取消原本最厚的SV，這兩年改由羊毛衣SATORO系列來承接中間厚度，加上原本經典的RHO刷毛衣，成為目前鳥牌登山底層衣的三大系統。（跑步的另有一套系統）
呆呆表示，與他牌底層衣相比，Phase SL的內層在大量流汗時穿脫並不會粘黏在肌膚上，即使洗滌多次也仍保有這個特性。親膚感的些微差異，大概也只有女孩子細嫩的皮膚可以感受到。另外，呆呆也有感受到Phase SL剪裁的用心，在大幅度動作時仍可服貼於肌膚，活動力、伸展度都優於一般底層衣。
當然穿短袖感覺會更涼爽，但以個人經驗來說，我認為汗量大的人更要穿貼身的長袖底層衣，可以加速排汗，才不會讓皮膚黏黏的，感覺很討厭。所以我在山上幾乎都穿長袖，只有跑步才會穿短袖。
↑ 女款Phase SL領子後方的剪裁很特別，肩膀兩塊布是獨立且交錯的，很喜歡這個偏女性化的小細節，男款就沒有這樣的設計。
↑ 從這角度看肩部兩塊布的立體剪裁，穿起來會挺拔一點，很微妙的處理。
↑ 拍照時才發現原來衣側下擺有寫型號。
↑ 側面腋下的立體拼接。腰部那塊三角形的剪裁是女款獨有，增加些許腰身和臀部的空間，穿起來會更貼合身體。建議把家裡幾件不同的排汗衣拿出來比較，很快就能發現差異之處。
至於要圓領還是立領？個人偏好有拉鏈的立領款式，悶熱時可以把拉鏈解開加速散熱。
秋天這趟歐洲旅行，為了測試，從冰島一路穿到蘇格蘭高地，連續三個星期都沒有洗（也應該是因為冷到不想脫⋯⋯）。不僅完全沒有異味，也沒有一般羊毛會有的皮膚刺激感，而且溫控效果一級棒，除了冰島有兩三天因為下雪冷到崩潰之外，其他時間穿著都非常舒服，完全發揮了美麗諾羊毛衣的特性。
↑ 就過去的經驗，羊毛衣的袖口非常容易穿鬆，始祖鳥有針對這一點做了加強。
↑ 胸口貼了一個口袋，單穿時可以放小東西，例如悠遊卡、紙鈔或耳機、記憶卡等小物。如果有穿這件衣服去跑步的話會特別實用。立領的位置適中，太低沒效果，太高又顯得悶熱，這樣的高度可以悄悄隱藏在外衣裡。
● 【風衣】如何挑選一件好風衣？檢視始祖鳥 Arc'teryx Nodin與Incendo
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不過P牌底層系統近已改為主流的分類方式，也就是Lightweight（輕薄）、Midweight（適中）、Heavyweight（厚重）。而Arc'teryx在官網上其實也早已分為Lightweight、Midweight和Cold Weather三個類別。個人覺得這樣的分類才不會讓人搞混。
以下以我自己做的對照表來說明，解釋起來會清楚一點。
所以底層衣要怎麼挑？看「特色」那個欄位即可，需要什麼就買什麼。但為了不要讓大家傷腦筋，請容我再花點時間分享這幾年來穿始祖鳥底層衣的心得。首先從最薄、最基本的開始講起。
1. PHASE
「Phase」讀音近似「Face」，是Arc'teryx最基礎的底層衣，使用專利Phasic™排汗布料，將親水紗和斥水紗混織，善用兩種紗線的特性來達到吸濕、排汗的效果。
親水紗吸水，負責把汗水吸收使體表感到舒適，這就是「吸濕」；斥水紗不吸水，可以減少布料吸收的水分，把多餘水分輸送給親水紗，讓肌膚保持乾爽，這就是「排汗」。
而始祖鳥的Phasic™布料，就是將兩種紗線混織而成。其中斥水紗還使用了DAO™（Durable Anti-Odor）技術，有持久抑菌抑味的效用。
這種以物理性織法來達到永久快乾排汗的技術，在戶外市場已漸漸取代化學藥劑製法，價格會高一點，但使用年限更久，長遠來看是更划算的投資。
呆呆在今年春天的美國公路旅行穿著Phase SL（黑色上衣），是Phase家族裡最薄的底層衣，屬Lightweight等級。天熱可單穿，天冷加風衣，親膚感極佳，而且相當透氣、快乾。
呆呆表示，與他牌底層衣相比，Phase SL的內層在大量流汗時穿脫並不會粘黏在肌膚上，即使洗滌多次也仍保有這個特性。親膚感的些微差異，大概也只有女孩子細嫩的皮膚可以感受到。另外，呆呆也有感受到Phase SL剪裁的用心，在大幅度動作時仍可服貼於肌膚，活動力、伸展度都優於一般底層衣。
官方沒有明確的UPF防曬指數（他們認為這是底層衣，理所當然會加件外衣，所以就沒送驗了），但呆呆會在曝曬的中級山穿來做基本防曬，而且即使是長袖也不會悶熱。
當然穿短袖感覺會更涼爽，但以個人經驗來說，我認為汗量大的人更要穿貼身的長袖底層衣，可以加速排汗，才不會讓皮膚黏黏的，感覺很討厭。所以我在山上幾乎都穿長袖，只有跑步才會穿短袖。
↑ 女款Phase SL領子後方的剪裁很特別，肩膀兩塊布是獨立且交錯的，很喜歡這個偏女性化的小細節，男款就沒有這樣的設計。
↑ 從這角度看肩部兩塊布的立體剪裁，穿起來會挺拔一點，很微妙的處理。
↑ 拍照時才發現原來衣側下擺有寫型號。
↑ 側面腋下的立體拼接。腰部那塊三角形的剪裁是女款獨有，增加些許腰身和臀部的空間，穿起來會更貼合身體。建議把家裡幾件不同的排汗衣拿出來比較，很快就能發現差異之處。
身上這件Phase AR Zip大概是2014年買的，是我人生中第一件始祖鳥產品。左手臂上還是舊款的LOGO，新款已經沒有色塊，而是一個更簡單的鳥骨頭。
※ 題外話之1。在大部分品牌都很強調品牌LOGO的顯眼度時，Arcteryx原廠的設計理念是希望能用外觀、剪裁讓大家一眼就可辨識為鳥牌商品，所以反而會希望LOGO低調一些。
※ 題外話之2。努力找了很久才找到這張舊照片，畢竟大部分穿著底層衣時外面還會加衣服。其中一個原因是，底層衣普遍不耐磨，很容易在背包背帶和屁股的位置起毛球。
※ 題外話之1。在大部分品牌都很強調品牌LOGO的顯眼度時，Arcteryx原廠的設計理念是希望能用外觀、剪裁讓大家一眼就可辨識為鳥牌商品，所以反而會希望LOGO低調一些。
※ 題外話之2。努力找了很久才找到這張舊照片，畢竟大部分穿著底層衣時外面還會加衣服。其中一個原因是，底層衣普遍不耐磨，很容易在背包背帶和屁股的位置起毛球。
Phase AR定位在「Midweight」，厚度中等，以台灣的登山環境條件來說，我只有在稍冷的季節才會穿，盛夏高溫基本上是穿不住的。天冷時加件背心，可以兼顧核心保暖與Phase系列的速乾、排汗功能。
另外，細看Phase AR的剪裁，在側面腋下的位置其實是拼貼了一塊比主面料薄的布料，可以加速腋下排汗，穿起來也比較涼爽。這些細節如果不拿起來摸一摸、比一比，其實很難發現。
至於要圓領還是立領？個人偏好有拉鏈的立領款式，悶熱時可以把拉鏈解開加速散熱。
【結論】適合短時間內排汗量較大的高強度運動，像台灣這種坡度爬升大又濕熱的地方，是Phase可以好好發揮的環境。不過這個系列的剪裁非常合身，建議到門市試穿一下。（還是只有我胖到合身？因為呆呆穿XS鬆鬆的⋯⋯）
2. SATORO
接下來進入重頭戲，直接破題，我實在是太愛這件Satoro AR ZIP羊毛衣了。
※ 請原諒我只拍了一張Satoro的照片，畢竟歐洲很冷，沒事不會把外套解開來拍照好嗎。
秋天這趟歐洲旅行，為了測試，從冰島一路穿到蘇格蘭高地，連續三個星期都沒有洗（也應該是因為冷到不想脫⋯⋯）。不僅完全沒有異味，也沒有一般羊毛會有的皮膚刺激感，而且溫控效果一級棒，除了冰島有兩三天因為下雪冷到崩潰之外，其他時間穿著都非常舒服，完全發揮了美麗諾羊毛衣的特性。
Satoro AR Zip在鳥牌底層衣系統裡屬於「Midweight」中等厚度等級，使用Nucliex™ STR 180的包芯科技，在纖細的180 g/m²美麗諾羊毛纖維裡加入一條堅韌的尼龍絲線，如此一來，即使脆弱的羊毛斷裂，裡頭的尼龍仍可維持完好（怎麼好像建築工法？）。
依照官方提供的數據，可以提昇20%的強度，耐磨效果也能大幅提昇50%。
※ Nucliex™ STR-180組成：81%美麗諾羊毛，12%尼龍，7%彈性纖維。
這個技術讓Satoro有別於一般羊毛衣，洗滌不易變形，穿久不易破損，一舉解決美麗諾羊毛衣以往讓人卻步的缺點。所以同樣一件底層衣，不僅有聚酯纖維吸濕、排汗、快乾的特性，更有羊毛引以為傲的溫控和抑臭效果。所謂穿一件，抵三件。
一般聚酯纖維的衣服大概穿三天就會臭臭的，但這件Satoro羊毛衣經過三週的「洗鍊」，跑步、健行，水裡來火裡去，完全沒有在衣服留下任何痕跡，是一個絕妙的穿著體驗。
↑ 室外溫度約五度，單穿一件Satoro加風衣，在冰島雷克雅維克市區晨跑。
↑ 外面加穿一件登山襯衫，在雷克雅維克附近的Mt. Esja健行。
↑ 冰島南部的Skaftafell冰川健行，溫度約攝氏2度，單穿Satoro加一件GTX風雨衣。
↑ 義大利北部的多洛米蒂山區，約攝氏0～2度，剛下過雨，Satoro＋風衣＋雨衣。
↑ 義大利Tre Cime di Lavaredo 拉瓦雷多三尖峰健行，Satoro＋風衣＋雨衣。
↑ 蘇格蘭高地 West Highland Way健行60公里，風強雨大又濕又冷，淋雨淋到有老外直接撤退，但如此的低溫在行進間也只單穿Satoro＋風雨衣，連中間層都省略了。
（看了這些照片，該不會有人以為是在介紹外面的綠色雨衣吧？）
↑ 就過去的經驗，羊毛衣的袖口非常容易穿鬆，始祖鳥有針對這一點做了加強。
↑ 胸口貼了一個口袋，單穿時可以放小東西，例如悠遊卡、紙鈔或耳機、記憶卡等小物。如果有穿這件衣服去跑步的話會特別實用。立領的位置適中，太低沒效果，太高又顯得悶熱，這樣的高度可以悄悄隱藏在外衣裡。
女款把口袋挪到手臂，避免卡到胸部。胸線剪裁也略有不同，女款會做得更修身、服貼。
【結論】SATORO羊毛底層衣使用的材質和技術較高端，理所當然反映在價格上。或許不是一般人入手的第一選擇，但如果常有出門多天數旅行，或是有縱走、多日徒步的需求，一件可以穿很久都不用洗的羊毛衣，實用性真的會比其它材質的底層衣高很多很多。
推薦給有進階需求，或是已有購買一般排汗衣和刷毛衣的人，也許你衣櫃裡缺少的就是羊毛衣。PS. 穿過之後就回不去了。
3. RHO
RHO的讀音近似「弱」，是Arc'teryx底層衣系統裡最厚最保暖的系列，屬「Cold Weather」類別，專門用來抵禦最寒冷的氣候。有厚款的RHO AR，還有在台灣一直很熱銷的薄款RHO LT。
兩款都是拉鏈立領，使用材質略有不同。LT款使用Torrent™ 190，AR款則是大名鼎鼎的Polartec® Power Stretch®，在台灣很常被用來當作中層刷毛衣使用。
幾年前趁戶外用品店有折扣活動，跟我爸去挑了一些衣服，當時我買了Arc'teryx Gamma AR長褲，順便勸敗我爸買一件RHO AR刷毛衣，顏色是高調又亮眼的黃，當時胸口口袋有做跳色，可單穿為底層衣，或是當作中層衣外穿。
Polartec®布料幾乎稱霸戶外刷毛衣市場，也往往是品質的保證，而Power Stretch®則是其中設計用來應付高活動量需求的機能材質。透氣、吸濕、排汗，四向彈性。內裡的絨毛有足夠的保暖效果，親膚感很棒，穿起來很舒服；外層則有抗風、抗磨損的功效。
目前只有跟我爸借來試穿而已，還沒有到戶外的實測經驗。不過以上次一起爬白姑大山的經驗，當時二月，沒有下雪，但是冷到帳篷內外都結霜。早起從營地上山，我穿著底層衣＋刷毛外套＋雨衣，但他老神在在只穿一件RHO AR而已。
「穿這樣夠燒（暖）嗎？」我問他。
「燒啊！」他一臉你這什麼問題的表情回我。
後來看見這件刷毛衣的出席率很高，每到冬天我爸必定穿上山。我想，這應該就是很保暖很好穿的意思吧。
有別AR款使用的材質，LT薄款使用的Torrent™ 190，以84％聚酯纖維和16％彈性纖維織成，吸濕、排汗、透氣、四向彈性（彈性比RHO AR還好），外表柔軟有光澤，內裡用平織法，且有近似絲絨般的刷毛觸感。加上Polygiene®銀離子處理，有抑菌抑臭的功效。
↑ 雷克亞維克市區的晨跑，呆呆頻頻說要把風衣脫掉，熱得受不了。
↑ 在義大利山區單穿Rho LT和一件GTX風雨衣。
↑ 冰島冰川健行也是單穿一件RHO LT。常問她這樣真的夠嗎？答案通常是：我還有點熱耶。
↑ 在冰島期間，大概只有這次遇到的下雪有真的冷到。雖然看不出來呆呆穿了RHO LT。
↑ 在蘇格蘭高地溼冷的低溫環境下，若非下雨都是一件RHO LT＋風衣而已。
↑ 雨大時才會乖乖穿上GTX雨衣。
比較一下男女款的差異，口袋位置不一樣，胸線肩線的縫線更因應生理結構不同而作了調整。
【結論】RHO刷毛衣可當底層或中層，實穿性很高，是天冷時的最佳選擇。
也許在冰島那種極端氣候尚無法和台灣的環境類比，但以我們三天在蘇格蘭高地淋雨的經驗來看，那種連續降雨不斷、高濕低溫、雲霧又多的環境，跟台灣高山其實十分類似。然而呆呆行進間持續只穿兩層（RHO LT＋風衣或雨衣）仍輕鬆自在，應該也足以證明這件經典刷毛衣確實經得起考驗。
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以上五千多字，其實還不足以把所有底層衣的要點分析完畢，所以如果以上的經驗分享仍無法讓你歸納出該選那一件的話，建議可以先從Phase SL圓領長袖下手，對產品有了信任之後再購買其他的系列。
而如果你只是單純想多買一件衣服⋯⋯就選SATORO吧。推薦指數五顆星。
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最近都在找鳥牌的服飾，版主說明得非常精闢，謝謝分享!!
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